z twarogiem

trzeba zara wątrobe obalić , poźniej naleśniki z twarogiem, wczoraj miałem zrobić ale mi sie nie chciało %-) a to dziwne

no to jutro cały dzień truskawki z twarogiem %-)

1) Naleśniki z twarogiem porzeczkowym, bananem i masłem orzechowym 2) Fasolowe ciacho z malinami 3) Omlet z owocami 4) Jabłkowy omlet z masłem orzechowym i fit czeko (żółtko+wpc+kakao) /SFD/Images/2016/9/11/71e989cc5b40495895508f03ba17ac89.jpg /SFD/Images/2016/9/11/fb5e99eee5394f4696e04e2d5b81ee54.jpg [...]

[...] przez te 3h (+ jeszcze czas posuchy, tj. snu) organizm ma brać energię? Gdyby to wyglądało jakoś tak : 7:00 pobudka, 7:10 aeroby i po aerobach posiłek to miało by jakiś sens. Pieczywo + margaryna? WTF? Oliwy zamiast na śniadanie powinieneś wcinać na kolacje razem z twarogiem. Poczytaj posty podwieszone o układaniu diety bo kiepsko u Cb z wiedzą.

erulf - postaram sie wrzucic jakies filmy.zwlaszcza z treningu klatki dzis troche odpocząlem pozwolilem sobie na lekką odskocznie - zjadlem hot doga a tu jeszcze taka fotka to akurat ok,z twarogiem Zmieniony przez - Damixxx w dniu 2007-03-17 23:01:56

[...] co mam zrobic z tym obwislym brzuchem??-po ciąży...skoro mam brzuszki odpuscic...moje dzisiejsze jedzoko bedzie takie: 8;muesli z 0,5%mleko i lyzka otreb,11;2 wara z twarogiem chudym i zodkiewka,14:piers gotowana z brokulami,16;aktiwia,17 cwiczenia a o 18 jogurt naturalny maly bez cukru + 3 plastry poledwicy z indyka.MoralesQ nie [...]

jajeczka udko wędzone z frytkami z piekarnika naleśnik z maki ryzowej z twarogiem /SFD/Images/2015/9/29/7250a58c43764ac6b41dd70d6cbd1022.jpg /SFD/Images/2015/9/29/c05625d885f640bdae40b0e2e0b5bcb7.jpg /SFD/Images/2015/9/29/a0a5343435f94c679841dac3da1e3266.jpg

Dzisiejsze zdjęcia konkursowe ciacho bananowo- grochowo- fasolowe(przepis wyżej) Zupa mocy vol2 Naleśniki z twarogiem półtłustym + rodzynki makaron świderki z łososiem polanym koncentratem pomidorowym przykryty serem +oliwki czarne /SFD/Images/2016/1/24/37dfb6cb28e547e6881ad91c08ddf4bb.jpg /SFD/Images/2016/1/24/f0aca334cbdd45f39fa4f2d4757d1f3f.jpg [...]

Owoce z twarogiem i czekoladą ;-) Owoce - banan - pomarańcza Twaróg półtłusty ze słodzidłem Czekolada na bazie z awokado i kakao + słodzidło ;-) /SFD/Images/2016/7/4/b84d744487df48f1b88d1cab2810a78b.jpg /SFD/Images/2016/7/4/0bb9bb60ec3b400c90d88f79371007d6.jpg /SFD/Images/2016/7/4/27007fa17ebb420aa4564647ed2f087d.jpg

Makaron z serem, pieczarkami i paprykę Makaron z twarogiem i sosem zero /SFD/2018/1/27/62c44dfbbe1d49a9b6d32e62aa407dc2.jpg /SFD/2018/1/27/ece613e269bb45d6a99e2447031cf887.jpg /SFD/2018/1/27/83b04a16ba4141eeae07e68051ba7284.jpg /SFD/2018/1/27/e772b56668ef4c38ac2341e788a33fc5.jpg

podesłac miałes cos dobrego i co..? miesiac juz chyba minal a ja glodny przez Ciebie chodze :-)};-) masz jakies ciekawe dania na slodko z twarogiem? o cos pieczonego chodzi czy cos podobnego..

Co do tych 80g białka (łacznie z twarogiem) bo na ostani posiłek o 22:00 jem chudy twaróg i zalezoności o której ide spac biore białko 40-50g odzywki b. czyli 32-40g b. Pozbyć sie odzywki czy dodac gdzie indziej??

A gdybym chciala wstawic gdzies maslo orzechowe to gdzie najlepiej? I gdybym chciala wieczorem zamiast ziemniakow i wolowiny makaron z twarogiem i owocami to bedzie ok?

Najlepiej by bylo to maslo orzechowe dac rano na pierwszy posilek ,a zamiast tych ziemniakow i wolowiny leprzym rozwiazaniem by byl ryz i z twarogiem i owocami.A jakis trening bedzie pomiedzy posilkami czy tylko dieta.

Łyżkę oliwy (ok 10g) dawaj zawsze do ryżu/kaszy. Możesz także do chleba z twarogiem. Imho 200g piersi na raz to za dużo (do tego jeszcze kasza/ryż). Zmieniony przez - Piterson w dniu 2006-01-12 23:38:19

Cały dzisiejszy dzień byłem na uczelni. Więc dzień wcześniej przygotowałem 4 identyczne posiłki, a na ostatni posiłek ryż z twarogiem i cynamonem. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0dbf1f8c4ac2407194faaeadb8625d41.jpg Czekam na rozpisany następny tydzień na siłowni. W niedziele mogę pójść na siłownie i zrobić nogi :-) Zmieniony przez - orzyk14 w dniu [...]

serka nie ma w ogóle tylko raz do sosu użyłem i nie zamierzam narazie nic takiego używać, margaryny też prawie nic -5gram! mleko dodaje do ryżu z twarogiem żeby dało się to zjeść i po 40 lub 50g to też śmieszne ilości.. tak to trzymam się diety ściśle. Zero cukrów prostych, jakiegoś podjadania itp. Cardio 4razy? A nie 6?

MarRat-Serwatka to nie to samo co bialko serwatkowe.To pierwsze ma duzo laktozy i malo bialka.Podobnie jak mleko w proszku.Moglbys brac po treningu i w posilkach gdzie brakuje bialka.Z twarogiem? Twarog zostaw lepiej na noc.W okolicach okolotreningowych sie nie nadaje.

[...] zbliżam się powolutku do dobrej sylwetki i mięśnie zaczynają wychodzić (dziwie sie ze organizum tak dobrze zareagował na tydzien obżarstwa samym syfem ) to z natury dalej grubasek ;DD Postanowiłem przerzucić trening na godzinę 19 a ostatni posiłek czyli właśnie ten wielki omlet jakoś na słodko z twarogiem zjeść o 20:30 no i zamknąć okno ; )

keto nalesniki z twarogiem i sosem fit mango sałatka, jaja, pomidorki wafelki pierożki /SFD/2022/5/29/14361bc0b67b431896a3b923ddd3bda5.jpg /SFD/2022/5/29/d3e5f11a8c2e4b1b85db034356bcee0b.jpg /SFD/2022/5/29/b1e0ff24069847adba07dfa5f107b7e9.jpg /SFD/2022/5/29/0cbd53a0d95946d2bc6cb409391b7145.jpg /SFD/2022/5/29/5ec478dcab2c40e9a245c2656aebe56b.jpg